未陌央心理咨詢(xún)

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婚姻生活很痛苦、忘不掉過(guò)去、開(kāi)始不了新人生...
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心理科普|關(guān)于“心理咨詢(xún)”，你真的了解嗎？

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近年，失眠、焦慮、抑郁越來(lái)越成為困擾現(xiàn)代人健康的因素，“心理問(wèn)題”、“抑郁癥”等也成為新聞媒體中越來(lái)越常見(jiàn)的字眼和詞匯。

心理咨詢(xún)作為幫助解決個(gè)人困惑、維護(hù)心理健康的專(zhuān)業(yè)途徑，也越來(lái)越頻繁地被大家所提及。

01
什么是心理咨詢(xún)？

心理咨詢(xún)指心理咨詢(xún)師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助來(lái)訪(fǎng)者發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，挖掘來(lái)訪(fǎng)者本身潛在的能力，改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周?chē)h(huán)境的能力。

心理咨詢(xún)一般根據(jù)參與的人數(shù)和他們之間的關(guān)系往往被分為三類(lèi)：

個(gè)體咨詢(xún)：是一對(duì)一的，也就是一個(gè)來(lái)訪(fǎng)者和一個(gè)咨詢(xún)師進(jìn)行的，時(shí)長(zhǎng)一般為50-60分鐘一節(jié)。

家庭咨詢(xún):是一位咨詢(xún)師與整個(gè)家庭合作完成的，根據(jù)療法流派的不同，參與者可能會(huì)是家庭中的一個(gè)或多個(gè)成員；

團(tuán)體心理輔導(dǎo):是一個(gè)或兩個(gè)咨詢(xún)師和多位來(lái)訪(fǎng)者共同進(jìn)行的，團(tuán)體咨詢(xún)的一個(gè)優(yōu)勢(shì)是它可以為參與者提供更多的同伴支持和反饋。

02
心理咨詢(xún)就是聊天給建議？

訪(fǎng)談確實(shí)是心理咨詢(xún)的主要形式，但心理咨詢(xún)的“聊天”會(huì)在嚴(yán)格的保密條例下進(jìn)行，訪(fǎng)談的過(guò)程中，咨詢(xún)師會(huì)積極發(fā)現(xiàn)并理解來(lái)訪(fǎng)者的心理需求。

同時(shí)將焦點(diǎn)集中到來(lái)訪(fǎng)者的需求上，引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者解決心理問(wèn)題，緩解負(fù)面情緒，從而促進(jìn)來(lái)訪(fǎng)者的個(gè)人成長(zhǎng)。

此外，心理咨詢(xún)工作的基本原則是“助人自助”，所以咨詢(xún)師很少給來(lái)訪(fǎng)解決問(wèn)題的建議，也不會(huì)替來(lái)訪(fǎng)做決定。

而側(cè)重于引導(dǎo)來(lái)訪(fǎng)者自己找到解決問(wèn)題的方法，也就是大家常說(shuō)的“授人以漁”不如授人以漁

03
接受心理咨詢(xún)的人就是“精神病”，是“瘋子”？

這也是大部分人抗拒心理咨詢(xún)的原因—害怕被別人看作“瘋子”。

其實(shí)，心理咨詢(xún)的服務(wù)對(duì)象是沒(méi)有精神疾病的正常人，他們尋求心理咨詢(xún)的原因往往是在生活中遇到了當(dāng)下自己無(wú)法解決的問(wèn)題。

比如工作問(wèn)題、學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、家庭問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、負(fù)面情緒等等，這些問(wèn)題都是所有人生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，也是大家正常生活中的一部分。

對(duì)于大家熟悉精神疾病患者，更多的是心理治療師或精神科醫(yī)生的工作對(duì)象，心理咨詢(xún)師與心理治療師有各自不同的工作范圍，國(guó)家相關(guān)法律明令規(guī)定，心理咨詢(xún)師不能從事心理治療工作哦！

在發(fā)達(dá)國(guó)家，定期尋求心理咨詢(xún)服務(wù)，與定期看牙醫(yī)一樣普遍。

04
心理咨詢(xún)師能看透我所有的想法？

“你們學(xué)心理學(xué)的是不是隨時(shí)都能知道別人在想什么？”

拜托，心理學(xué)不是算命，心理咨詢(xún)師也不是算命先生，沒(méi)有什么特異功能，也不會(huì)什么法術(shù)。

心理學(xué)是一門(mén)有著相當(dāng)歷史的科學(xué)，是和物理學(xué)、哲學(xué)等一樣的存在哦！

心理咨詢(xún)師也是和大家一樣的普通人，雖然在人際溝通、心理發(fā)展等內(nèi)容上有相對(duì)專(zhuān)業(yè)的受訓(xùn)，但也不會(huì)發(fā)展出“未卜先知”“讀心術(shù)”等超能力哦！

最后，想和大家說(shuō)，并不是每個(gè)人都必須要有能力去獨(dú)自面對(duì)所有的挫折和創(chuàng)傷，當(dāng)你遇到心理上的困擾時(shí)，不妨考慮把心理咨詢(xún)作為解決問(wèn)題的途徑之一，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的力量來(lái)收獲個(gè)人的成長(zhǎng)。